آیا وقتی که می‌خندید دوست دارید که دندان‌هایشما همیشه زیبا باشند؟ چرا سلامت دندان مهم است؟ چطور دندان‌های خود راسالم نگه داریم؟ داشتن عادت‌های سالم، مانند اجتناب از سیگار کشیدن، مراجعه منظمبه بهترین متخصص ترمیمی و زیباییمی‌توانند به داشتن لبخندی زیبا کمک کنند.
1. اجتناب از آسیب رساندنبه مینای دندان
لایه مینای محافظ روی دندان‌ها، اولین وسیله‌یدفاعی شما در برابر حفره‌ها و چاله‌های دندانی است، اما برخی از غذاها و نوشیدنی‌هاآن را از بین می‌برند و باعث نابود شدن لبخند زیبای(طرحلبخند) شما می‌شوند. انتخاب غذاهای غنی از شکر، شیرینی‌های چسبنده (مانندتافی)، نوشیدنی‌های میوه‌ای شیرین و سایر شیرینی‌ها باعث تضعیف دندان می شوند.
2. خوردن غذاهای مغذی
دندان‌های شما به مواد مغذی قوی نیاز دارند وباید سفید و عاری از کرم خوردگی باشند. برای داشتن دندان‌های سالم، باید غذاهایمختلفی را از هر یک از پنج گروه غذایی اصلی بخورید.
کلسیم که در محصولات لبنی و برگ‌های سبزیجات یافتمی‌شود، برای دندان‌هایتان اهمیت خاصی دارد. فسفرها، که در پروتئین‌هایی مانند تخم‌مرغ،ماهی، مرغ، گوشت و لبنیات یافت می‌شوند، نیز ضروری هستند. هر دو این مواد مغذی بهحفاظت و بازگرداندن مینای دندان شما کمک می‌کنند.
3. محدود کردن تنقلات
تنقالات بیش از حد نه تنها باعث داشتن شکمی چاقمی‌شود؛ بلکه برای لبخند شما نیز مضر هستند. غذاهایی که عنوان بخشی از وعده روزانه‌تانخورده می‌شوند، نسبت به خوردن مقدار زیادی تنقلات در طول روز آسیب کمتری به مینایدندانتان می‌رسانند، زیرا بزاق بیشتری در طول غذا آزاد می شود.
4. سیگار نکشید
سیگار کشیدن و استفاده از هر گونه محصولات حاویتنباکو که با دندان‌هایتان تماس پیدا کنند، باعث خراب شدن دندان‌ها می‌شوند. علاوهبر این این محصولات باعث بیمار شدن لثه‌ها شده و می‌توانند منجر به افتادن دندان وهمچنین سرطان دهان شوند.
5. محدود کردن استفاده از مواد غذایی رنگی
نوشیدنی‌های مورد علاقه شما ممكن است لبخندتان رانابود کنند! قهوه و چای بزرگترین مجرمان هستند. آنها رنگدانه‌هایی دارند که بهمینای دندان متصل شده و بخش سفید و بیرونی دندان‌تان را زرد و کدر می‌کنند.
6. آدامس بدون قند بخورید
همیشه مسواک زدن دندان در میان وعده‌های غذاییسودمند است، اما اگر نمی‌توانید این کار را انجام دهید، آدامس بدون شکر بخورید.جویدن آدامس بدون قند باعث افزایش جریان بزاق میشود و این بزاق می‌تواند موادغذایی و سایر آلودگی‌ها را از بین ببرد.
7. مراجعه منظم به دندانپزشک
بیشتر بخوانید
درباره این سایت