شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال وحوصله اش را دارید و نه برنامه ای خاص و منظم، یا اینکه بدنتان آسیب دیده است.شاید هم انقدر گرفتارید که وقت ندارید سرتان را بخارانید» چه برسد به ورزش! باوجود تمام این آسمان ریسمان هایی که به هم بافتید، می خواهم بگویم که دقیقا بایداز همین امروز ورزش کردن را شروع کنید! می‌دانید چرا؟ چون فواید ورزش خیلی فراتراز کم کردن وزن و خوش هیکل شدن است.
بیشتر بخوانید ورزش، سلامتی و رژیم غذایی
ورزش همه چیز را بهتر می‌کند؛ از کیفیت خوابگرفته تا انرژی و قدرت حافظه تان. ورزش به شما کمک می‌کند شادتر و متعادل ترزندگی کنید و از زندگی تان بیشتر لذت ببرید. در این مقاله می‌خواهیم بدانیم چراباید ورزش کنیم.
۱. برای اینکه شادتر زندگی کنید
شاید گاهی اوقات خودمان هم حواس‌مان نباشد، اما در واقع ما همیشه به دنبال پیداکردن راهی برای یک زندگی شاد هستیم و ورزش قطعا یک راه عالی و مطمئن برای داشتنزندگی شاد است. احساس شادی بعد از ورزش تصادفی نیست؛ بلکه کاملا علمی است. تحقیقیکه در دانشگاه ایالت پِن(Penn) آمریکا انجام شد نشان داده است افرادی که ورزش می‌کنندنسبت به کسانی که میانه‌ی خوبی با ورزش ندارند، شادتر هستند.
۲. برای اینکه یاد بگیرید هدف دار شوید و به هدف هایتان برسید
۳. برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید
۴. برای اینکه بهتر بخوابید
۵. برای اینکه پرانرژی شوید
۶. برای اینکه قدرت و انعطاف پذیری تان بیشتر شود
۷. برای اینکه حافظه تان را تقویت کنید
۸. برای اینکه اعتماد به نفس تان بالاتر برود
۹. برای اینکه بازده کاری تان بالا برود
۱۰. برای اینکه در برابر بیماری‌ها مقاوم تر شوید
۱۱. برای اینکه بیشتر عمر کنید
مطالعه بیشتر . مجله سلامت دندان
پس دفعه ی بعد که حس کردید خیلی سرتان شلوغ استو نمی توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که دارید تیشه به ریشه ی خودتان می زنیدو از همه ی فواید ورزش چشم پوشی می کنید.
ورزش ,اینکه ,زندگی ,هم ,ی ,شادتر ,برای اینکه ,فواید ورزش ,و از ,زندگی کنید ,زندگی شاد
درباره این سایت