تکنولوژی خانههوشمند راهی طولانی طی کرده و حالا بیشتر و راحت تر ازهمیشه کارهای روزمره ی ما را به صورت خودکار و اتوماتیک درآورده است تا زندگی سالمتری داشته باشیم و بیشتر به خودمان توجه کنیم. این تکنولوژی می تواند یک ابزار قویدر خود مراقبتی بوده و از طریق انجام خودکارهرچیزی مانند یک دستیار عمل کند.
آرام بخوابید وسرحال بیدار شوید
بیدار شدن سرصبح برای شما هم عذاب است؟ و یا شب ها برای به خواب رفتن ساعت ها کلنجار می روید؟نور یکی از مهم ترین فاکتورها در داشتن عادت های صحیح خوابیدن است. بر اساس یکتحقیق انجام شده در وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده آمریکا تابش نورمصنوعی شدید در شب می تواند ترشح ملاتونین و در نتیجه، به خواب رفتن را مختل کند.سیگنال های نوری که از طریق چشم دریافت می شوند، به بخشی از مغز اعلام می کنند کهفضا روشن و هنگام روز است. این قسمت از مغز، ساعت بدن را با ساعات شبانه روز تنظیممی کند.
شاید سیستم روشنایی هوشمند کلیدبیدار شدن از دنده ی راست باشد. نکته ی جالب درمورد روشنایی هوشمند این است که میتوانیم از آن برای تصحیح ریتم و چرخه ی طبیعی خواب، داشتن خواب آرام و سرحال بیدارشدن به هنگام صبح استفاده کنیم. مثلا نور با رنگ های آرامش بخش مثل آبی باعثافزایش ملاتونین و خواب بهتر و راحت تر می شود.
لامپ هوشمند را میتوان به همین منوال تنظیم کرد تا با توجه به ساعات شبانه روز، رنگ نور را به صورتاتوماتیک تغییر دهد. این لامپ ها طیف رنگ گسترده ای را شامل می شوند و محدودیتیبرای انتخاب رنگ نور وجود ندارد.
با آرامش خیالغذا آماده کنید
وقتی که دیر ازسرکار به خانه بازمی گردید، راحت ترین کار سفارش غذای حاضری و فست فود است. بعضیمواقع سفارش دادن غذای بیرونی بد نیست اما آماده کردن غذا قبل از رسیدن به خانه یکراهکار عالی برای خوردن غذاهای سالم و پس انداز پول است. وقتی غذاساز یا آرامپز رابه پریزهوشمند متصل کنید و یا اگر خودِ این وسایل را هوشمند نمایید، امکان آن راخواهید داشت که از محل کار خود و با استفاده از گوشی هوشمند بر عملکرد آن ها وآماده شدن غذا کنترل داشته باشید.
بر روی خودتانتمرکز کنید
وقتی کهمجبوریم وقت و انرژی خودمان را بین کار، خانواده و زندگی اجتماعی تقسیم کنیم،اضطراب و تشویش، آن روی زشت خودش را نشان می دهد. یکی از تحقیقات به تازگی انجامشده نشان می دهد که برنامه های تمرکز اعصاب مدیتیشن باعث از بین رفتن و تسکیناضطراب، افسردگی و درد می شود.
اگر به دنبال چندلحظه سکوت و آرامش هستید، تکنولوژی خانه هوشمند می تواند با ارائه ی برنامه هایمدیتیشن و تمرین های تنفسی، ذهن شما را از مسائل اضافی و استرس زا خالی و آرامکند.
در خانه ورزشکنید
همه می دانیمکه ورزش کردن یکی از فاکتورهای اصلی سبک زندگی سالم است. از طرفی، خیلی ها وقتکافی یا شرایط مساعد برای رفتن به باشگاه ندارند. اینجاست که تجهیزات خانه هوشمندبه یاری این افراد می شتابند. یکی از کاربردهای تلویزیونهوشمند ارائه ی برنامه های تمرین و ورزش در خانه، توسط مربی های حرفه ای برایسطوح مختلف است. این برنامه ها نیاز به تجهیزات ورزشی حرفه ای ندارند و در محیطخانه و با وسایل عادی نیز می توان آن ها را انجام داد.
درباره این سایت